烦躁夏季 宝宝养生如何去除“火气”

　　夏天来临，温度升高，天气变热，由于婴幼儿较成人来说体质差、抵抗力弱，所以更容易对炎热的天气产生一系列的生理反应，导致宝宝精神不振、食欲减退、免疫力下降，从而使外界的疾病入侵变得有机可趁。因此，如何合理安排饮食，让养生宝宝度过一个健康美好的夏天，就成了所有家长需要关心和关注的问题。

      上火的导火线是什么呢？

      一、各种细菌、病毒侵袭机体。

      二、由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，一旦饮食不合理就问题多多。

      三、夏季宝宝体内的水分流失过多，但却没有及时补水，就易引起“上火”。  
  
     上火都有哪些表现？

     口舌生疮、皮肤干燥、大便燥结、眼屎增多、腹泻、烦躁、尿黄、等等。

　　由于夏季气温偏高，加之宝宝的消化酶数量较少，就容易引起消化不良或肠炎等肠道传染病，所以家长及时为宝宝补充营养摄入就显得尤为重要了。家长最好给宝宝多吃一些易于消化、营养丰富且清淡少油腻的食物，如黄瓜、西红柿扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素的食物。