养生：谁是酸奶“红颜知己” 月瘦12斤酸奶混搭减肥法（2）

三、酸奶燕麦减肥法

    酸奶燕麦减肥法

    材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

    用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
 
     Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

四、酸奶红糖减肥法

    酸奶红糖减肥法

    材料：酸奶1杯，红糖2g

    用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

    Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。