养生消除岁月痕迹，这些抗衰老食物效果称奇（5）

     抗衰老食品十八：草莓

     推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

     抗衰老食品十九：大豆

     推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

     抗衰老食品二十：酸奶

     推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

     抗衰老食品二十一：香菜

     推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。