黄瓜吃法用讲究 这样吃会危害健康（图）（2）

　　常见食物维生素C含量(毫克/100克)
　　
　　食物含量
　　
　　菠菜32
　　
　　辣椒(红、小)144
　　
　　柿子椒72
　　
　　西兰花51
　　
　　苦瓜56
　　
　　草莓47
　　
　　苹果4
　　
　　西瓜6
　　
　　鲜枣243
　　
　　 黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好
　　
　　补充--黄瓜西红柿同吃有害吗
　　
　　 1＋1〉2的搭配
　　
　　 -黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
　　
　　木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
　　
　　 -黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。