营养不良 发质枯黄啥办（图）（2）

　　想要头发健康，除了靠平时适当地梳洗外，食物中的营养也要相应地摄取。下面就是一些护发类的食物，不妨按照分类，对号入座吧。

　　*高梁、大米、玉米、小麦、豆类中有丰富的维生素B群；

　　*各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品，能增强头发弹性，使它柔软光滑；

　　*蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子，可增强头发乌黑色泽。