健康厨房：这些做饭技巧你试过吗

    营养师懂营养，要是会烹饪那就更合适了。这些做饭的小窍门，发出来有兴趣的不妨试试，不是每一条都有效的。当然也不是每一条都是错的，对错就需要您亲自试试了，也许我试了还行，你呢？欢迎写出你试用后的感觉。

    1、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连 ­

    2、 炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味 ­

    3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。 ­

    4、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至80～90摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。 ­

    5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。 　 ­

    6、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香 ­

    7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦 ­

    8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可 　 ­

    9、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行 　 ­

    10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美 。