鸡蛋搭酸奶1周能瘦16斤（图）(4)

星期六

早餐：白吐司2片+酸奶100ml

午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋

下午茶：蛋挞1个+红茶1杯

晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

星期日

早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤

下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml

晚餐：云吞面1碗+苹果1个