专家带你最佳养生食物逐个看

    核心提示：食物的作用之大大概谁也不敢否认，但是食物作用点确实各有区别的也就是说不同食物它们的补益作用有所区别，以下就为大家介绍一下不同食物的功能特点。

    最佳美容食物：

　　近年来，国内外美容专家看好以下食物：

　　1、绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质。

　　2、柑桔类水果，含丰富维生素C，防止面部微血管破裂与色素斑形成。

　　3、西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养。

　　4、温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽。

　　5、瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质。

　　6、脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤，强壮筋骨。

　　7、猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。

　　8、粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分。