四个夏季养生小常识让你健康度夏

    导语： 酷暑已至，逐日攀升的气温让人们感受到了夏季的强大威力。作为一年中最热，温度最高的季节，人们的新陈代谢也跟着旺盛起来，这时候，人们常会忽略身体健康。那么，该如何在炎热的夏季仍旧拥健康的体魄呢？记住下面几个夏季养生小常识，轻轻松松让你度夏。

    今年的夏天姗姗来迟，但近日的高温天气还是让市民领略到了夏季的威力。

　　夏季是一年中最热的季节，人体新陈代谢非常旺盛，很多人在此时忽略了身体健康。

　　夏季里，人体阳气外发，伏阴在内，养生专家提示，想要安全健康度过夏季，一定要在日常生活的各个方面多加注意。

    宜食清淡 多吃瓜类

　　由于东北人吃东西经常希望味道重有口感，因此许多咸、辣食物很受欢迎。不过，夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。

　　养生专家表示，夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。