女性日常饮食养生 选食健眼食物 缓解用眼疲劳(3)

    注意饮食营养的基本平衡

　　据我国权威机构介绍的成人合理饮食构成的指标，平均每人每天应摄入的热量为2400千卡，摄入蛋白质70克左右，可使饮食营养基本保持平衡。应多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋类食品。