四、适当运动,保证睡眠。运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。专家建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
五、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。
以上预防脱发的方法介绍希望能给男性脱发患者带来帮助。男性在遇到脱发症状时,不要乱投医,要选择正规的医院治疗,在日常生活中积极预防脱发现象的发生。