周末断食排毒减肥食谱 清肠速瘦10斤（图）(3)

减10斤！周末2日迷你断食减肥食谱示例：

　　断食之前的5天，食物要以清谈自然的素食为主，生蔬果的比例要占全部饮食的1/2以上。

　　1、断食前5天

　　开始逐渐减少食物量，断食前的3-5天，只吃素食，如生的蔬菜、水果、蔬果汁和燕麦粥、糙米 糊等。