酸奶水果减肥法 让你吃出苗条身材（图）

　　导语：炎炎夏日，做运动减肥对于减肥一族来说可是一件痛苦的事。没关系，用减肥食谱就不用那么麻烦了，非常适合懒惰的女生哦。为大家介绍的是酸奶水果减肥法，这种饮食方法功效明显，而且很营养。酸奶水果相信很多人都喜欢吃吧，能保证健康的同时还能减肥哦。

　　酸奶减肥选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。酸奶加温后饮用更美味呢。

　　芒果酸奶：

　　材料：一包225g的酸奶粉、一个芒果、800ml冷开水、适量开水。

　　做法如下：

　　1、芒果剥皮切成小块；

　　2、酸奶粉倒进专用杯；

　　3、加满冷开水拌匀；

　　4、加入一半的芒果块搅拌；

　　5、加热水到发酵瓶，没过红色腰线；

　　6、放入加盖的专用杯；

　　7、盖好发酵瓶的盖子，放置10几个小时候；

　　8、等到发酵好，就把用剩的一半芒果块铺上。

　　中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。加上酸奶更加事半功倍!晚上做好早晨起来，就可以吃到自然甜蜜的芒果酸奶了，你会感觉到很稠很香滑，是美容减肥的佳品哦。