老中医教给你的养生秘诀（图）

     从医50年、73岁的广东省中医院针灸科刘炳权教授眼睛清亮，皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，而且周一至周五，刘教授每天不在针灸科门诊就在病房。这不禁让人疑惑他究竟有什么样的“养生经”？

      每天喝杯山楂汤

      专家每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。

      “山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。”刘炳权说。

      每天吃一个番薯，其所含粗纤维可通便，最好是晚饭后吃，早上起床一定会大便通畅。

      每周去爬一次山，做做深呼吸，随意舒展肢体，这个习惯他已坚持三年了。

      每年写一本书。人老了，就是要勤用脑，脑子用得多，可以预防老年痴呆和脑萎缩。

      注意适度减肥。每天半小时以上的步行或做柔软体操，可以消耗体内脂肪，吃饱饭3个小时后才睡觉，睡觉时，穿薄的内衣内裤，可加强身体热量消耗。