饮食营养美颜：女性抗衰老 可遵从饮食6条规则（5）

    (3) 富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。

　　(4) 每天喝1～2杯茶，茶里(尤其绿茶)都含有丰富的抗氧化物。