营养专家最爱的六大食品（图）

正所谓“美食遍天下，嘴巴就一张”、“饭桌无限大、下筷只一盘”……食品多了，选择就难了。有人说，跟着感觉走；有人说，跟着时令走。怎么说，都有理，还是没法选。咱这回，不说理，只沿着营养专家们的餐桌走一圈，看看专家们更偏爱哪些食物？

　　1 水果最爱：苹果

　　推荐理由：护肠、减压、易贮藏、吃法多。

　　什么水果你觉得最好？我国营养健康领域的著名专家将头把交椅给了苹果。

　　苹果能护肠，它富含的膳食纤维和有机酸能使大便松软；苹果能减压，它富含钾，可减少因钠摄入超标引发的高血压风险；苹果易贮藏、吃法多，生吃、熟吃、做成苹果泥均可。

　　专家吃法

　　●苹果放在餐间吃

　　我吃苹果，一般在两餐之间，比如上午10时、下午3时。上午主要是为了补充水分和能量。下午则是因为午睡后口干舌燥，吃苹果有生津作用。——华中科技大学附属协和医院营养科主任蔡红琳

　　●苹果打汁解酒保肝

　　苹果汁解酒保肝的作用不错。而且，吃盐多时，也可多吃点苹果，对高血压患者有益。——哈尔滨医科大学第一临床营养学院主任闫雅更