女人早餐吃这六种食物能亮肤（图）（6）

　　6.麦片

　　有人发[注: 人的头发，中医说发为血之余，所以人发也叫血余炭鄄城县人发产业已进入产业化、规模化发展新阶段，成为鄄城县农民增收的亮点。目前，全县有一定规模的人发企业已发展到95家，年销售收入6.2亿元。]现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水[注: 糖水是广东的一种小吃的总称。-tangshui]平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。