每天清晨4件事 必瘦无疑

　　清晨起来，小动作就能帮助到你有效减肥。不过应该很多人没有注意到这个细节吧!不过没关系，现在开始也来的急哦!如果你跟着小编一起做这四件事，相信离减肥成功不远咯!

　　
　　1.清晨一杯水的喝法

　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

　　2.空腹吃十二枚干枣

　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

　　* 红枣绿茶的做法 *

　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量

　　做法：①洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。②将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。③用“红枣汤”来冲泡茶叶。

　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。