养生补“虚”正当时 四种“虚”女人的食疗进补方案

随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。大多数女性都存在这样那样的问题，身体也不是完全健康，针对绝大多数女性的“虚”状况的不同（气虚，血虚，阳虚，阴虚），中医大师对症下药，给出了不同体质女性的进补方案。

    不懂医术的人，在电视上也看过非常多，老中医会说病人体虚，需要进补什么什么，其实从古至今都会有这一说法，中国的医术博大精深，体虚的时候，进补就是最佳的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。

　　辨明体质情况对症进补

　　比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。

　　适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

　　进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。