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这几种都是比较典型的答案，还有人在办公室准备了糖块、蜜饯、果冻、奶片等。饥饿的时候，当然都会抓过来吃。
各位，您觉得，她们的做法怎么样？您自己平日又是怎样做的呢？咱们一起来点评一下。
女士A：饼干充饥者
点评：饼干是什么做的？想想就知道了，它的主要成分是油、糖和面粉，维生素非常少，钙、铁都很低，营养价值还不如馒头米饭，脂肪和热量却很高。很多口感酥脆的饼干当中都含有反式脂肪酸的成分，对心脏健康非常不利。一般来说，越是酥脆好吃的饼干，所含油脂就越多；对身体的害处就越大。
饼干还有一个坏处，就是吃起来往往很难停住，特别是一边吃一边工作，不小心就会把一包饼干吃完。用饼干来替代一餐，人容易衰老。如果吃了饼干之后，等后面工作结束再吃饭，恐怕就有发胖的风险了。
除了饼干之外，蛋糕、曲奇以及西饼店里面的各种酥点都有这类问题。所以，这类食物，作为充饥食品，偶尔吃一两次还好，切不可经常作为代餐食物。
那么，含有很多麦麸和粗粮纤维的饼干又怎么样呢？很多女士都把它们作为健康选择，喜欢在办公室存一点，作为饥饿时的充饥食物。其实，它们虽然纤维高，但是脂肪更高。要知道，没有足够的脂肪，纤维高就意味着刺口难咽。就因为加入大量的脂肪，而且多数时候还是饱和脂肪很多的起酥油，高纤维饼干才会变得那么美味可口。
女士B：巧克力充饥者
点评：很多人都听说，巧克力是不错的食品，营养价值很高。不过，这话是拿巧克力和其他糖果比。仔细看看巧克力的成分就知道它的真相了--巧克力大致含糖50%，脂肪40%，热量实在太高了。其中的蛋白质很少，维生素含量也不高，并不适合作为代餐食品。
很多人以为，吃巧克力特别容易饱，说它顶饿。其实这是天大的误解。如果按照体积算，当然是吃巧克力比吃馒头容易饱；但是，如果按同样热量来比较，牛奶巧克力是很不容易吃饱的东西。一块50克的巧克力含热量高达280千卡左右，吃起来却觉得没吃多少东西。同样多的热量，可以吃浅浅一碗米饭，或者吃三碗八宝粥，--那感觉可是完全不同的。
有很多朋友听说，巧克力对健康有益。其实，所谓巧克力对人体有益，是说其中的多酚类物质含量甚高，抗氧化效力特别强，故而有利于预防心血管疾病。然而，这并不是说，市面上销售的巧克力一定有这样的功效。只有那些味道苦涩浓重，甜味淡，油脂少，可可原浆或可可粉含量高的黑巧克力，才能达到这样的效果。而我国销售的巧克力，几乎没有这样的品种，都是高糖高脂低可可原浆的品种，达不到预期的健康效应。
买巧克力的时候，还要小心一个问题，那就是是否买到真正的巧克力。现在的巧克力有两类，一类是含有代可可脂5%以上的巧克力，一类是纯正可可脂的巧克力。前者用氢化植物油替代部分甚至全部可可脂来做配料，含有反式脂肪酸和大量饱和脂肪酸，对身体有害。这类巧克力往往价格便宜，但健康品质实在无法期待。
