养生也要分体质 你知道你的养生色么？（3）

　　阴虚体质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
　　
　　形体特征：体形偏瘦。
　　
　　常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
　　
　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
　　
　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
　　
　　对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
　　
　　饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
　　
　　食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。