女性养生必知：补气养血 这8种食物最佳（3）

　　3、胡萝卜

      胡萝卜味甘(生微辛劳，熟则纯甘)、性平，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，故有“土人参”之称。而且对于脾虚食滞发生的消化不良也有很好的改善作用。

　　胡萝卜中含有的胡萝卜素在身体中正常可以转化为维生素A，而维生素A是肝脏主要的营养素，正常可以协助修复肝脏组织细胞，所以，长期熬夜、饮酒或者肝脏负担重的人，都该当多吃些胡萝卜。

　　而且胡萝卜还正常可以健脾除疳、协助消化，对脾胃虚弱发生的消化不良有很好的成效。 由于有护肝健脾的作用，因而胡萝卜对养血、补血功不可没。