食疗养生帮你秋季抗干燥 美味食物滋润你

　　 秋季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，所以秋季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。秋季饮食的重点在于滋阴润燥。　“以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在秋季食用。下面，给大家介绍健康食品，为你秋季食疗养生增添美味色彩。

　　
　　 1、梨：清心降火解秋燥
　　
　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。