美颜养生 让你肌肤嫩滑无比的美味早餐好食物

　美颜养生的好食物，能让你肌肤嫩滑无比，美味早餐帮你吃出身体健康，早餐一定要吃好。早餐之于女人，到底有多重要？一顿不错的早餐能让你容光焕发，而一顿完美的早餐则能让你愈加青春靓丽。对女性，最适宜摄取以下6种饮食让你皮肤一天嫩过一天。

　　1.豆类

　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

　　因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。