孕妈须记：晚餐三不宜！

　　孕期饮食很重要，这点大家都知道，孕妇吃什么?怎么吃都很有讲究，这关系到是否能让腹中胎儿拥有充足的营养，孕妇饮食中也有许多忌讳，下面小编为大家介绍，孕妇须记：晚餐三不宜!

　　㈠不宜过迟

　　如果晚餐后不久就上床睡觉，不但会加重胃肠道的负担，还会导致难以入睡。

　　㈡不宜进食过多

　　晚餐暴食，会使胃机械性扩大，导致消化不良及胃疼等现象。

　　㈢不宜厚味

　　晚餐进食大量蛋、肉、鱼等，在饭后活动量减少及血液循环放慢的情况下，胰岛素能将血脂转化为脂肪，积存在皮下、心膜和血管壁上，会使人逐渐胖起来，容易导致心血管系统疾病。

　　因此，孕妇不应过晚就餐，晚餐也以清淡、稀软为好。