9、灌装茶饮料
灌装茶饮料并不比汽水好
在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜,为了保证口感,这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡,并不比汽水好多少。
TIPS:灌装茶不能喝这个早就知道啦,纯净水、纯净水才是硬道理。
10、米饼
米饼缺乏纤维和蛋白质
类似米饼的小点心不含脂肪而且热量低,但它们也完全缺乏纤维和蛋白质。专家指出,这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小,反而大量的糖和盐的添加会获得更多的热量。
TIPS:如果你饿了,吃这个,确实一点儿用都没有。