“健康月饼”未必真健康 吃月饼时最好搭配茶饮

　　中秋临近，市面的月饼品种繁多，许多还打着“健康牌”、“保健牌”。“健康月饼”真的健康吗？无糖月饼糖尿病患者可以多吃吗？吃不完的月饼怎么办？针对这些与月饼有关的健康问题，羊城晚报记者采访了广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授。
 
　　月饼高糖高脂，少吃为宜

　　目前市面上销售的含螺旋藻等保健食品的月饼和添加了昂贵食材(如鲍鱼、鱼翅等)的月饼，由于打着“健康”招牌，受到不少市民的青睐。不过，由于其营养成分含量有限，因此保健效果肯定也有限，还不如直接吃保健品。而且，这些月饼未必就比其他馅料的月饼更健康，螺旋藻等保健成分很难抵消月饼高糖、高脂肪、高热量等对身体的不良影响。其实，吃月饼要吃得健康，最主要的就是少吃，吃月饼后多运动多消耗。

　　无糖月饼，糖尿病患者也不能多吃

　　现在市面上卖的所谓“无糖”月饼，只是不添加蔗糖和果糖等大家常吃的糖类，但并不能因此就说没有糖分。月饼的外皮和馅料含有大量的淀粉和油脂，这些东西很容易就可以转化为葡萄糖而导致血糖升高。而且，月饼一般含油脂较多、热量较高，而控制糖尿病的主要原则就是控制热量，所以，“无糖”月饼对于糖尿病患者来说也不宜多吃。此外，“无糖”月饼中的糖醇不易被人体吸收，食用过量也容易引起腹泻。

　　冰淇淋月饼，胃肠功能不好者别吃

　　近年来，新款式月饼层出不穷，如冰皮月饼、冰淇淋月饼、果蔬月饼、椰奶月饼等。冰淇淋月饼完全由冰淇淋做成，只是用了月饼的模子，肠胃不好的人最好不吃，以免刺激肠胃。

　　海味月饼，心脑血管病人要少吃

　　海味月饼是比较名贵的月饼，有鲍鱼、鱼翅等，口味微带咸鲜，以甘香著称。但高血脂、心脑血管病的人要少吃，糖尿病患者最好少碰。