给肌肤排毒 享受自然健康美白（2）

    第二步：食用排毒果蔬

    既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成分，那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

    石榴等水果含有高效排毒成分，但是直接涂抹在皮肤上，肌肤表面也很难吸收。

    第三步：规律生活

    肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。常吃排毒食物，能自然净化内脏和肌肤。

    推荐肌肤排毒净化天然食物

    石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果

    燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇

    苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢

    地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。