专家推荐秋季男性养生应多喝的7款健脾补肾粥

　　对男人来说，最大的虚荣满足感就在于能够证明自己很强大，当然也包括床上那件事。但是大部分的男人表示自己总是感到有心无力，研究表明，桃仁粥、仙人粥、生地黄粥等都对补肾有着不错的效果。

　　仙人粥

　　方源：《遵生八笺》

　　组成：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。

　　制作：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用葱蒜。勿用铁锅煮饮。

　　功效：补气血、益肝肾

　　适用症：肝肾亏虚之阳痿、头晕耳鸣，腰膝软弱，发须早白，大便干结。

　　方解：仙人粥即何首乌粥，因何首乌能使人益寿延年，久服"成仙"之缘而得名。何首乌功专补益肝肾，是滋阴养血补虚之佳品，《本草纲目》云：何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。大枣益气健脾，养血补虚。两者同粳米煎煮，可增强补肝肾、益精血的功效。