这4道菜，可缓解孕期呕吐现象！

　　孕吐是早孕反应的一种常见症状，虽然不是每个孕妇都会经历，但有时也会带来不少困扰。孕吐的症状有轻有重，因人而异。症状轻微者，不影响孕妇正常的进食和休息，症状严重者，会干扰孕妇的正常生活。那如何缓解孕期呕吐呢?下面小编为大家介绍，这4道菜，缓解孕期呕吐现象!

　　1、韭菜生姜汁——— 缓解早孕呕吐

　　原料：韭菜50克，嫩姜1块，白糖适量。

　　制作：先将韭菜彻底清洗干净，然后切小段;嫩姜洗干净，切小段;将韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁机里，充分打碎，沥去渣，饮汁即可。

　　营养小秘密：怀孕初期，胎盘分泌的绒毛促性腺激素会刺激胃肠道，引起恶心呕吐，而这道菜肴即可帮助孕妈咪缓解这一不适。

　　2、鲫鱼香菇汤——— 缓解妊娠小便不畅

　　原料：新鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品适量。

　　制作：先把鲫鱼去腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色;香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净;将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即可。

　　营养小秘密：鲫鱼味甘性温，具有利水消肿等功效，可以改善妊娠小便不顺畅等不适。