秋季养生注意！10招提高免疫力 让你少生病

    导语： 秋季气候干燥，昼夜温差变化大，故而是疾病多发的季节。如果不稍加注意的话，就容易引发各种季节性疾病。这时，强大的免疫系统功能便是我们抵抗病毒危害最坚固的“盾牌”。那么，该如何提高自身免疫力呢？下面，小编为大家支上10招，让你健康度秋！

　　燥热秋季是疾病多发的季节，一不留神就会被疾病所困扰，如果我们的身体没有强壮的免疫系统，那么我们的健康将得不到任何的保障，“如何提高自身免疫力”是很多朋友关心的问题，下面就让小编教大家10个提高免疫力的方法，让这个秋天不再难熬！

    1、保持良好的睡眠

　　良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而医学专家的研究也证明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。