产后护理：新妈妈产后精力恢复的六大妙计！（3）

　　6.营造良好睡眠

　　夜晚美美地睡一觉是保持良好精力的前提。即便新妈咪此时无法保证充足的睡眠，也应尽量提高每一次睡眠的质量。

　　快速恢复精力Tips：

　　1.当自己感到困倦的时候，最好到床上去睡，而不要在沙发上蜷缩着，随便迷糊一阵。

　　2.在上床前喝点儿花草茶饮料，比如甘菊茶，或者洗一个精油按摩浴，以缓解疲劳，促进睡眠。3.可以在枕头上滴几滴放松神经的精油，比如薰衣草精油，这能让你睡得更加踏实、更安心。