饮食减肥小方法 胖MM轻松down下来

　　状况一：有时会变的很想吃甜点

　　如果要吃甜食就要吃自己想吃的东西，满足自己的心灵，这很重要喔！满足口欲后，就不会再想吃其他的东西了。

　　如要要吃甜食：选择添加身体营养的甜食

　　例如：

　　1.核桃-有助于燃烧脂肪

　　2.豆奶-促进代谢

　　3.100%柳橙汁-燃烧糖分

　　状况应对

　　1.吃完饭再吃，甜食控制在10%

　　2.先选择温热且含水分的东西

　　状况二：喜欢大口大口喝下碳酸饮料和珍珠奶茶

　　禁止一口喝下饮料，会使内脏变寒冷

　　应养成一口含在嘴巴里，等温后再吞下

　　状况三：想吃冰冰凉凉的甜点

　　选择含有丰富胶原蛋白的胶质果冻或高级冰淇淋