养生抗皱：7位“童颜”女星教你饮食吃掉岁月痕迹

　　娱乐圈内美女如云，个个都是那么美丽动人，而且几乎看不到时光在她们脸上留下的“痕迹”。相信光靠抹那些昂贵的化妆品，绝对办不到。那么，那些拥有“童颜”的不老美女们究竟是如何办到的呢？一起来看看娱乐圈“童颜”美女们的饮食护肤美颜秘籍吧。

　　苍井空的“童颜”饮食秘籍

　　1、白白滑滑——低脂酸奶

　　这种酸奶虽然甜，但是里面的甜味剂的成分为单糖，人体非常容易分解，不易造成多余热量转化为脂肪。而其他酸奶加的蔗糖是多糖，很容易长胖。糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情，而且会影响治疗效果，不含糖的脱脂酸奶比较适合。但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人，喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的，可以迅速地补充体力。

　　2、美目养颜——含有脂肪酸的鱼

　　鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸，最为我们所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用，它同时保护我们免受一系列疾病的危险”“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。

　　3、天然荷尔蒙——豆类

　　豆类的经济价值较高，由于其中多数种类的种子含有丰富的蛋白质，是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源。有些豆类如大豆、落花生和四棱豆除有丰富的蛋白质以外，还含有大量可食用的油脂。