养生：给喝水排一个时间表 不用节食疯狂瘦（6）

    19：00晚餐时间

    晚餐一杯矿泉水是最好的

    红酒(169克)：374卡的热量

    啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化。

    聪明饮用建议：不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量。一杯矿泉水是晚餐最好的。