秋季养生 身体也要找平衡

　　节气养生

　　秋分是一个特殊的节气，此时天地阴阳各半，昼夜平分而寒暑均衡。在中医来讲，此节气养生的特点是要调整人体阴阳，使其平衡。

　　总体来说，秋分节气的饮食原则是寻求阴阳的平衡，不提倡食用偏性太过的食物。现在还未到峻补时节，大热进补会加重秋燥症状，同时损伤阴气，因此羊肉、狗肉、鹿肉、甲鱼、黄鳝等大热峻补之品不宜过多食用；秋主收敛，宜收不宜散，辛味会发散泻肺，辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣发散之品要少吃；生冷寒凉食物会损伤阳气、伤害脾胃，各种冷饮、冷藏瓜果、苦瓜、荸荠、河蟹等生冷寒凉之品别多吃。

　　秋季养生还需根据个人的体质特点进行调整。如阴虚体质者可适量食用百合、枸杞、玄参、麦冬等滋阴之品。阳虚体质者可以适当食用一些龙眼、荔枝、栗子、核桃等温性食品。