秋季养生生津润肺去燥 不妨多多争”蜂“吃”醋“（2）

　　多事之秋，养生多喝蜂蜜水

　　秋天气候干燥，空气中缺少水分，我们必须经常给自己补充水分以缓解干燥气候对人体的伤害。除了多喝水外，医学家为我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。换言之，喝白开水，水分易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。

　　食用方法一般是每天晚上睡前服蜂蜜25克，以不超过60°C温开水冲服，可增强肠蠕动，显著缩短排便时间，但尽量要在饭前1小时或饭后2小时后食用。熬夜、强体力劳动或运动后，喝一杯蜂蜜水，可迅速提高血糖浓度，增强活力，缓解疲劳。对于有下列疾病的人，蜂蜜更是一位良好的保健医生。

　　▲神经衰弱者在睡前食用蜂蜜，可以改善睡眠，促进尽快入睡。

　　▲患有高血压病症的老年人，每日早晚各饮一杯蜂蜜水非常有用，因为蜂蜜中含钾，进入人体后又排钠的功能，可起到维持血液中电解质平衡的作用。