男性养生：3种蔬菜保护男人“下半身” 助你成就“坚挺”男人

　　对于男性朋友来说，除了在外面忙事业的同时也要照顾自己的身体，要多吃一些对身体有益的食物。下面的这三种蔬菜，男人你可别错过哟!像西兰花可以保护男性免受前列腺癌的袭击;番茄有助于提高男性生育力;菠菜能够提高男性性生活质量。

　　第一种：番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　番茄还有哪些功效?

　　补铁:饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收。

　　强心:高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。

　　提高生育力:每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。