养生美食令：晨起喝粥调养脾胃防秋燥（3）

    百合莲子绿豆粥

    主料:百合、莲子、绿豆、冰糖

    制法:

    1、将莲子浸泡去芯，绿豆用高压锅压半个小时。

    2、将提前加工到八成熟的粥倒在粥锅中，加莲子、绿豆、百合、冰糖煮5-8分钟即可。

    功效：清肺、润胃、去火、有助于睡眠。

    莲藕和山药都是温润良品，羽扇纶巾，文火慢水，汇集在一起，煮沸混合成一贴中秋滋补润滑的香粥良药。