寒露养生三指南：添衣保暖防呼吸道疾病

     今天为二十四节气中的寒露季节，养生专家表示，寒露节气离不开科学的养生指南，且应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。那么，寒露节气该如何做到科学养生呢？

     寒露养生指南一：添衣保暖防感冒

     今天是农历二十四节气中的“寒露”。专家表示，寒露时节气温持续下降，气候逐渐转冷，公众要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。

      天文学家介绍说，每年阳历的１０月８日或９日，太阳到达黄经１９５度时，即为寒露节气，古籍《通纬·孝经援神契》上说：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”《月令七十二候集解》上也说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”可见，寒露的意思就是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

     养生专家表示，寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。此时大雁南飞，菊花渐黄，相比一个月之前的“白露”，此时气温更低，露水更多，且带寒意。此时，我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。