女性养生注意！经期前后如何吃出健康

　　经前忌咸食

　　咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜摄食可以促进肠蠕动的食物，如豆腐等，以调节身体不适状态。