减肥方法也要认清血型 请对号入座

　　你是什么血型 看看最适合你的饮食减肥方法

　　想要有效减肥，你必须得用对减肥方法。不同的血型所用的减肥方法也各不一样哦，今天就为大家先容四大血型的饮食减肥方法，让你吃着瘦。

　　Ａ型血：

　　◎会肥胖的因素

　　1.A型人很难消化乳制品，由于会引起胰岛素反应，进而减缓新陈代谢，且导致过胖或产生糖尿病。另外也应该避免任何纯奶做的食品。

　　2.对马铃薯、山芋中的血凝素（lectin）很敏感，且尽量别吃蕃茄，由于其中所含的血凝素会严重影响消化道。

　　◎减肥的方法：

　　1.为了得到最大好处，应该把所有的肉类自饮食中剔除。不要食用加工过的肉制品，例如火腿、美制香肠和冷盘。

　　2.A型人摄取素食是最健康的，如不能马上适应，一周可以吃适量的鱼肉3-4次，以烘焙、蒸煮的方式来烹调，保持完整的营养价值。

　　3.豆类中的蛋白质可以让你活得很健康。豆类和黄豆或黄豆制品一样，都能提供丰富的蛋白质。

　　4.蔬菜能提供矿物质、酵素和抗氧化剂，是很重要的食品。

　　5.天天喝1杯红酒、1-2杯黑咖啡以及大量的绿茶，可以帮助你增加新陈代谢，帮助减肥。

　　营养师怎么说？

　　存疑1

　　没有研究报告证实A型人很难消化乳制品，假如因代谢不好就避免吃任何纯奶做的食品，则太过于严重。实在乳制品是很好的钙质来源，假如真的有代谢不良方面的题目，可减少摄取份量，而不是完全不吃，另外假如为了减重，则应选择脱脂或低脂，避免热量摄取过多。

　　存疑2

　　植物中的血凝素常会造成免疫系统的过敏反应，但是否马铃薯、山芋或蕃茄会有严重影响消化道，在营养教科书中并没有这个说法。

　　存疑3

　　为了减肥将肉类完全摒除在外，在讲求营养均衡的原则是不为认同的，还是用“少量摄取”这个说法较为贴切。