九种健康减肥食物的“N宗罪”

　1、烘培薯片

　　是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘培薯片不含一点纤维哦，吃得很多还是不感觉饱。

　　聪明替代：爆米花

　　你在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。

　　加分点：爆米花含有更多的全麦谷物，更加符合健康食物的定义。

　　2、橡皮糖

　　这种糖果含有果汁，还有加了糖精的维生素。但是它同时还含有果糖糖浆，常常导致肥胖。

　　聪明替代：新鲜水果或者果脯

　　它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。

　　加分点：水果含有丰富的抗氧化成分，能够使你的身体更加年轻，增进新陈代谢作用。