养生注意！长期食用豆浆 不要忘记补充微量元素锌

    导读：豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸等。很多人都喜欢喝豆浆。但也要讲究方法，正确喝豆浆。

    豆浆，一直是人们早餐餐桌上的受热饮品，其不仅营养丰富，而且口感也很好。但是喝豆浆也要“看人”的，不是什么人都适宜喝。而且喝完豆浆后，你还得做些什么。

    养生常识：长期喝豆浆不要忘记补锌

    有的人习惯喝豆浆，也喜欢喝牛奶。有人听说豆浆比牛奶更有营养，干脆甩掉牛奶，“全心全意”喝起豆浆了。以为每天来杯豆浆，身体就什么都不缺了，其实你错了！

    豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质容易导致人体缺锌。想要剔除这些有害物质，最好的方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。