女人养生注意！7大适合女人的营养食物 助健康

    导读：面对那么多食物，女性应该怎么选食物，有应该怎么吃食物呢？那些食物营养对女人健康有很大帮助呢？

    我们每天都要吃很多食物，然而女性要摄取的营养与男性又有所不同，哪些适合女性的营养需要，对女性更健康呢?下面，为你推荐7大最适合女人的营养食物。

    红米

    红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

    它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。