女性养生：女人缺乏7种营养素会加速衰老（3）

     3、硫辛酸

     它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素c和e等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。

     食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。