养生注意！治疗秋燥防便秘小偏方 身体排毒一身轻（2）

　　2、每顿饭应当保持“喝一吃二”。即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面成的粥，吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。注意其他的主食应适量减少。