养生注意！治疗秋燥防便秘小偏方 身体排毒一身轻（6）

　　6、每顿饭后20分钟左右开始。散步20一30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠蠕动、减肥瘦身最简易行的做法。