孕妇宝典：10大妊娠反应教孕妈轻松应对

    导读：怀孕了，孕妈要面对各种各样身体和心理的变化，身体的不适反应让人无所适从，为了对抗妊娠反应，建议准妈咪们可以试试以下的方法。

　　反应一：恶心呕吐吃不下

　　对策：

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

　　3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

　　4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

　　反应二：四肢无力易疲倦

　　对策：

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

　　3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。