女性养生秘方：让女人从头养到脚的食物地图

　　女性的健康保健一直是养生的重点话题，而且身体的不同部位有不同的养护方法。下面就为大家介绍一张女人的“食物地图”，告诉女人从头到脚的养生秘方，以在日常饮食中，就能够轻松吃出美丽，吃出健康。

　　护脑→“还原食物”→菠菜

　　拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。在“还原食物”中，菠菜居首，其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都可以作为补脑的选择。